Продолжим сегодня тему медитаций🙏
Почему новички часто засыпают под медитацию?😴 Ответ прост: мозг не умея долго концентрироваться, от избытка информации быстро отключается.
Информация перестает усваиваться, и человека сильно клонит в сон.
Попробуйте концентрироваться в обычной жизни на одном занятии. Вы сразу же увидите, что в вашей голове миллион мыслей, кроме того, чем непосредственно вы заняты. 🤯
Учитесь останавливать этот поток мыслей, и возвращайтесь к первоначальному занятию.
Это научит вас контролировать мысли, сосредотачиваться на том, что нужно.
🧠 Хочу ещё раз отметить, что медитация — это глубокая внутренняя работа на уровне чувств и осознаний. Это не время спать и релаксировать🤷
Поэтому, для получения результатов, нужно приложить максимум усилий.
Создайте себе комфортные условия для этой работы: купите хорошие наушники, выделите тихое пространство.
Ну, и не менее важно, чтобы ведущий вас голос, был вам приятен и понятен. Тогда успех вам гарантирован🤗 и вы получите ответы на свои вопросы 💌